Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria  em Grupo

Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria em Grupo

✨Autocuidado. Autopreservação. Amor próprio. Ação solidária. O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação? É possível você preservar sua vida sentindo-se mais enraizada no seu corpo. Sendo mais consciente de si e do mundo. E manter a paz interior aprendendo a dar e a receber com equilíbrio. Confesso para você que esta é a primeira vez que vivencio uma Pandemia. Mas, essa não é a primeira vez que me defronto com uma situação que desperta-me o senso de autopreservação.
❤️O que é autopreservação? Bem, alguns dicionários dizem que é a proteção contra a destruição ou a lesão de si mesmo. Tendência natural e instintiva para agir em função de preservar a própria existência. Também está relacionada à ação de proteger, cuidar, ato de preservar a si próprio. Amor próprio.

O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação?

Quero te convidar para participar de um desafio de 21 dias para cultivar o autocuidado. Durante esses 21 dias você vai aprender a enraizar-se no seu próprio corpo, ampliar a sua percepção de si e do mundo, cultivar o amor próprio e a paz interior. E priorizar uma ação solidária.

O que você precisa fazer para participar desse desafio?
1. inscreva-se já, enviando um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
2. Adquira o e-book. Diário Corpografias – caso você não tenha: click aqui:
https://go.hotmart.com/H13906907L

Participe do Programa de Mentoria em Grupo Gratuito.
Confirme sua participação. Vagas limitadas.

Com meu autocuidado o mundo pode ser transformado. ✨❤️

Venha participar de um Grupo de Mentoria Gratuito exclusivo para você que já adquiriu o Diário Corpografias. Gostaria de aproveitar esse tempo de quarentena para te oferecer uma oportunidade para interagir, se conectar com outras pessoas de maneira profunda, sensível, criativa, alegre e amistosa. Segue uma breve descrição do Programa de Mentoria.

Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais durante a quarentena.

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

Em cada sessão você irá aprender mais sobre como registrar suas memórias corporais. Perceber como seu corpo pode te ajudar a discernir, expressar-se com mais liberdade e cultivar a alegria. E atentar para as oportunidades que a situação atual te oferece e, agir com base numa esperança criativa.

O Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias inclui:

03 Sessões de Mentoria.
02 Sessões de Perguntas & Respostas.
Feedback para os 21 Exercícios do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais”.
Grupo Fechado Exclusivo – Facebook
Grupo de Meditação Virtual aos Sábados

Cronograma:

( * ) Sessões Virtuais terças-feiras das 10h às 10:40 Plataforma Zoom

19/05/2020 Sessão de Boas-vindas – Perguntas & Respostas

20/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 1a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

22/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

26/05/2020 – Mentoria acerca das atividades da 1a. Semana – Memória dos Ossos.

27/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 2a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

29/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

02/06/2020 – Mentoria acerca das atividades da 2a. Semana – Memória Sensorial.

03/06/2020- Início das atividades do Diário Corpografias 3a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

05/06/ 2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

09/06/2020- Mentoria acerca das atividades da 3a. Semana. Memória Afetiva.

12/06/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

16/06/2020- Sessão de encerramento – Perguntas & Respostas

19/06/2020- Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

Inscreva-se já:

Passo 1. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br – com o assunto: “Quero participar da Mentoria em Grupo Gratuita”

Passo 2. Faça. Revise. Publique no Grupo Fechado Corpografias no Facebook os Exercícios do e-book Diário Corpografias

Passo 3. Prepare sua pergunta para a primeira sessão de boas-vindas .

Aproveite esse momento para aprender a registrar suas memórias corporais e criar insólitas corpografias.

Aguardo você!

Abraços com Alegria!

Ida

#autocuidado #mentoria #autopreservação #amorproprio #equilibrio #solidariedade

Planeje sua semana com leveza e criatividade

Planeje sua semana com leveza e criatividade

Olá!

Aqui está o primeiro vídeo https://youtu.be/eANlGq5-bXI sobre organização.

Apresento algumas ideias de como planejar sua semana.
Espero que vocês apreciem.
Saia da Estagnação! Comece agora a planejar sua próxima semana com equilíbrio e um pouco de alegria.

1. Pegue um caderno e post-it e uma caneta.
2. Responda as perguntas . Como posso demonstrar durante essa semana autocuidado e aceitação do meu corpo?
. Que posso fazer para honrar a minha mente e ampliar a minha percepção?
. Como posso apreciar meu espírito diariamente?

🌻Você pode fazer um mapa mental com cada uma dessas palavras: corpo, mente e espírito.
E com o resultado você vai distribuindo as suas possibilidades durante a semana.
Espero que isso motive você a ter uma bela, criativa e equilibrada semana.

O que você acha dessa ideia?

#esperançacriativa #quarentena#planejesuasemana #equilibrio

Amar não é matar

Amar não é matar

“Porque deixar partir está no núcleo do amor. Amar é libertar e não matar.”

Hoje a notícia chegou com um convite singular com uma flor: “HOMENS DO CAMPECHE, esse convite não é só direcionado a nós, mas principalmente. Estaremos em PASSEATA contra esse ato covarde que tirou a vida da profª Elenir, diretora da EEB Januária Teixeira da Rocha. Precisamos reconhecer a importância de nos colocarmos, de maneira firme e corajosa, contra mais um feminicídio em nosso bairro. É hora de ação! Não podemos permitir esse tipo de violência gratuita e aceitar que somos SIM parte do problema. Pois é chegada hora de tentarmos fazer parte da solução. Faremos uma divulgação mais apropriada, mais tarde, mas já convidamos para nos encontrarmos na Pracinha do PACUCA [esquina da Capela c/ Pequeno Príncipe], no próximo sábado, 22/02, as 16h00, e sairmos em caminhada até a EEB Januária. Venham todos! Venham e convidem quem quiser vir! Já basta de nos mantermos calados e sermos coniventes com tudo isso!”

Ontem quando voltei para casa no final da tarde, percebi essa flor  no  jardim. Observei sua singularidade, sua beleza, sua  cor forte. Logo em seguida iniciei  minha prática contemplativa, onde refleti sobre alguns   parágrafos do livro “Vivendo com a contradição” de autoria de Esther De Waal: “Porque deixar partir está no núcleo do amor. Amar é libertar. […]Onde houver apego ou posse, a pureza do amor está perdida. Ficar por demais juntos, muito agarrados, é tornar impossíveis as demandas do outro – a demanda de amar o outro totalmente, de tal modo que quase inevitavelmente isto se tornará impossível e assim conduzirá a sentimentos negativos de ciúme e rejeição. Esta é uma forma de apego que pode ter a aparência ou o rótulo de amor, mas que na verdade escraviza e leva ao sofrimento. […] Porque amar e deixar partir estão no coração do amor de Deus pelo mundo. Devemos considerar isso como expressão de amor em seu grau mais pleno e verdadeiro.”

Entrei no silêncio, mais entre a algazarra dos papagaios, soam  as sirenes da ambulância? Polícia? A buzina do caminhão do bombeiro é inconfundível.  Afogamento? Quando ouvi na sequência o som do helicóptero do Arcanjo. Orei. Meditei. No silêncio fiquei.

Hoje a notícia chegou com um convite singular com uma flor: HOMENS DO CAMPECHE, esse convite não é só direcionado a nós, mas principalmente. Estaremos em PASSEATA contra esse ato covarde que tirou a vida da profª Elenir, diretora da EEB Januária Teixeira da Rocha. Precisamos reconhecer a importância de nos colocarmos, de maneira firme e corajosa, contra mais um feminicídio em nosso bairro. É hora de ação! Matar não é amar.