Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria  em Grupo

Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria em Grupo

✨Autocuidado. Autopreservação. Amor próprio. Ação solidária. O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação? É possível você preservar sua vida sentindo-se mais enraizada no seu corpo. Sendo mais consciente de si e do mundo. E manter a paz interior aprendendo a dar e a receber com equilíbrio. Confesso para você que esta é a primeira vez que vivencio uma Pandemia. Mas, essa não é a primeira vez que me defronto com uma situação que desperta-me o senso de autopreservação.
❤️O que é autopreservação? Bem, alguns dicionários dizem que é a proteção contra a destruição ou a lesão de si mesmo. Tendência natural e instintiva para agir em função de preservar a própria existência. Também está relacionada à ação de proteger, cuidar, ato de preservar a si próprio. Amor próprio.

O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação?

Quero te convidar para participar de um desafio de 21 dias para cultivar o autocuidado. Durante esses 21 dias você vai aprender a enraizar-se no seu próprio corpo, ampliar a sua percepção de si e do mundo, cultivar o amor próprio e a paz interior. E priorizar uma ação solidária.

O que você precisa fazer para participar desse desafio?
1. inscreva-se já, enviando um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
2. Adquira o e-book. Diário Corpografias – caso você não tenha: click aqui:
https://go.hotmart.com/H13906907L

Participe do Programa de Mentoria em Grupo Gratuito.
Confirme sua participação. Vagas limitadas.

Com meu autocuidado o mundo pode ser transformado. ✨❤️

Venha participar de um Grupo de Mentoria Gratuito exclusivo para você que já adquiriu o Diário Corpografias. Gostaria de aproveitar esse tempo de quarentena para te oferecer uma oportunidade para interagir, se conectar com outras pessoas de maneira profunda, sensível, criativa, alegre e amistosa. Segue uma breve descrição do Programa de Mentoria.

Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais durante a quarentena.

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

Em cada sessão você irá aprender mais sobre como registrar suas memórias corporais. Perceber como seu corpo pode te ajudar a discernir, expressar-se com mais liberdade e cultivar a alegria. E atentar para as oportunidades que a situação atual te oferece e, agir com base numa esperança criativa.

O Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias inclui:

03 Sessões de Mentoria.
02 Sessões de Perguntas & Respostas.
Feedback para os 21 Exercícios do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais”.
Grupo Fechado Exclusivo – Facebook
Grupo de Meditação Virtual aos Sábados

Cronograma:

( * ) Sessões Virtuais terças-feiras das 10h às 10:40 Plataforma Zoom

19/05/2020 Sessão de Boas-vindas – Perguntas & Respostas

20/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 1a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

22/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

26/05/2020 – Mentoria acerca das atividades da 1a. Semana – Memória dos Ossos.

27/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 2a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

29/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

02/06/2020 – Mentoria acerca das atividades da 2a. Semana – Memória Sensorial.

03/06/2020- Início das atividades do Diário Corpografias 3a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

05/06/ 2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

09/06/2020- Mentoria acerca das atividades da 3a. Semana. Memória Afetiva.

12/06/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

16/06/2020- Sessão de encerramento – Perguntas & Respostas

19/06/2020- Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

Inscreva-se já:

Passo 1. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br – com o assunto: “Quero participar da Mentoria em Grupo Gratuita”

Passo 2. Faça. Revise. Publique no Grupo Fechado Corpografias no Facebook os Exercícios do e-book Diário Corpografias

Passo 3. Prepare sua pergunta para a primeira sessão de boas-vindas .

Aproveite esse momento para aprender a registrar suas memórias corporais e criar insólitas corpografias.

Aguardo você!

Abraços com Alegria!

Ida

#autocuidado #mentoria #autopreservação #amorproprio #equilibrio #solidariedade

Dance em Sua Esfera Vital

Dance em Sua Esfera Vital

Olá!

 

Tenho aprendido que “não é de repente, nem num átimo que nos tornaremos íntegras, com o passado já enterrado, as mágoas esquecidas e os ferimentos curados. Ao contrário, sabemos que será uma procura contínua,  ao longo das nossas vidas,” como  ensina Esther de Waal.

Mas, talvez, você pode se perguntar: Como uma progressiva mudança no meu corpo, na minha mente e no meu espírito afeta o  meu  ser no mundo?

A resposta para essa pergunta  está na palavra equilíbrio. Equilíbrio “tão delicado, tão temerário, tão criativo, presente no pássaro que voa,  no dançarino em movimento,” como  poetisa Maria Boulding.

Esse equilíbrio dinâmico presente na união do corpo, da mente e do espírito, exige um ritmo de vida que nos  desafia a sermos pessoas plenas e íntegras. Para isso precisamos aprender a respeitar o nosso todo. Se cada um desses elementos [corpo, mente, espírito] é aceito, honrado e apreciado poderemos  nos tornar seres humanos inteiros e não fragmentados ou divididos.

Vale lembrar que sua dedicação e investimento para restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual,  pode  te ensinar muitas coisas de imensurável valor, por exemplo, como respirar profundamente em situação de  desconforto; como encontrar apoio nos momentos de desafios  e como manter-se conectada com aquilo que de fato serve seu ser superior. Se você é relativamente nova na prática de  manter-se equilibrada ou já bastante  experiente nesse assunto, posso te dizer, por experiência própria, que  nossos processos  irão inspirar você a criar  uma base sólida para sua jornada existencial  e  bons hábitos para te encorajar diariamente na dança da vida!

Aqui está um convite para você participar do  meu mais recente processo criativo: O Programa de Mentoria – DANCE EM SUA ESFERA VITAL – feito para  você  restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da quarentena.

Venha…

Abraço com alegria,

Ida

 

Programa de Mentoria – Dance em sua Esfera Vital: restaure e mantenha seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da quarentena.

 

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

 

Em cada sessão você irá  aprender a:

  • Identificar e cultivar o seu grande sonho.
  • Celebrar acerca do seu crescimento, seu autoconhecimento e, sua transformação.

 

Você irá receber orientações criativas pautadas na responsabilidade e na ética,  sobre como:

  • Discernir e fazer escolhas que contribua com seu crescimento.
  • Desenvolver sua confiança e sua liberdade de expressão.
  • Cultivar diariamente sua paz interior.

 

Você poderá desfrutar  de um espaço seguro de  escuta e interlocução, e explorar o seu maior desafio nesse exato momento.

 

Você poderá conhecer  mais sobre seu corpo e aprender a aplicar o “tapping”  (acupuntura sem agulhas) e trazer alivio para dor, traumas, fobias, ansiedade, medo e estresse.

 

Você irá perceber  as oportunidades que a sua situação atual te oferece e  agir com base numa esperança criativa.

 

Cada sessão inclui:

  • Questionário preparatório que deve ser enviado 24 horas antes da sessão.
  • 02 períodos de meditação guiada. (Bônus)
  • 01 exercício de escrita criativa.*
  • 01 exercício para mudar padrões mentais.*
  • 01 exercício corporal.*
  • Atividades do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais”.
  • Sessão de “Tapping” (acupuntura sem agulhas)*
  • Orientação + ética + compromisso = responsabilidade mútua.

 

( * ) Conforme assinalado na sua opção

 

 

Bônus Atividade em Grupo:

  • Grupo de Meditação Online ( semanal)
  • Grupo fechado no Facebook –

 

Material Necessário:

  • Caderno capa dura sem pauta.
  • Canetas e lápis coloridos, cola, tesoura.
  • Papeis e revistas para recortes.
  • Diário Corpografias
  • Computador ou celular com rede wi fi + plataforma Skype ou Zoom

 

Programa de Mentoria Dance na sua Esfera Vital:

 

Escolha uma das opções e receba um plano detalhado do trabalho a ser realizado:

 

[   ] Opção 1 – Mentoria + Diário Corpografias + “Tapping” (Acupuntura sem        agulhas).

 

[   ] Opção 2 – Mentoria + Diário Corpografias.

 

[   ] Opção 3 – “Tapping” (Acupuntura sem agulhas) + Diário Corpografias.

 

[    ] Opção  4 – Diário Corpografias.

 

[    ] Opção 5 – Mentoria em Grupo.

 

Inscreva-se já:

 

Passo 1.  Assine o termo de compromisso e envie digitalizado para o email contato.potlach@gmail.com

juntamente com o comprovante do depósito. Se for o caso.

Passo 2. Adquira o e-book Diário Corpografias na plataforma Hotmart

Passo 3. Marque sua primeira sessão de mentoria.