Exercício Criativo

Exercício Criativo

✨Qual é o dia da semana que você dedica-se para cultivar a criatividade?

Eu escolhi a segunda-feira. Lembro-me do período que morei na Comunidade @kentlarche, e o meu dia de folga era às segundas-feiras. Era simplesmente fantástico!

Eu saia cedinho de casa. Passava biblioteca para entregar ou renovar os livros. Depois ia para minha aula de sapateado. Em seguida, pega um ônibus e ir para algum lugar próximo do mar para caminhar e fazer meu lanche. Curtir a própria companhia. Mas, tarde ia tomar chá, jantar ou happy hour, era o tempo para conversar com alguma pessoa amiga. Essa experiência mudou minha experiência com as segundas-feiras.

Embora eu tenha me aposentado da Ufsc, decidi empreender e criar a Potlach Editora & Ateliê de Arte Contemplativa, e tenho aprendido tanta coisa interessante e uma delas é experimentar um outro ritmo de trabalho que inclui, semana flexível, o dia criativo, momentos de contemplação…

E confesso que me sinto renovada. E vivencio na prática o equilíbrio físico, mental e espiritual.

Aqui o exercício de hoje para você exercitar sua criatividade.

1. Pegue uma revista para recortar.

2. Escolha uma página que te chama atenção.

3. Faça uma leitura.

4. E comece a pintar algumas palavras.

Esse exercício eu aprendi na @domestika com o artista @puño

Faça o seu poema, depois me diz o que achou…

Agradeço e fico muito feliz com sua participação nessas proposições… Caso queira compartilhar as suas, será um prazer conhecer-las. E aproveita para me dizer sobre a possibilidade de você ter um dia da semana para exercitar sua criatividade.

Abraços com Esperança Criativa,

Ida Mara

#domestika #puño #escritacriativa #criatividade #equilibrio #poemas #segundafeira #organização

Dance em Sua Esfera Vital

Dance em Sua Esfera Vital

Olá!

 

Tenho aprendido que “não é de repente, nem num átimo que nos tornaremos íntegras, com o passado já enterrado, as mágoas esquecidas e os ferimentos curados. Ao contrário, sabemos que será uma procura contínua,  ao longo das nossas vidas,” como  ensina Esther de Waal.

Mas, talvez, você pode se perguntar: Como uma progressiva mudança no meu corpo, na minha mente e no meu espírito afeta o  meu  ser no mundo?

A resposta para essa pergunta  está na palavra equilíbrio. Equilíbrio “tão delicado, tão temerário, tão criativo, presente no pássaro que voa,  no dançarino em movimento,” como  poetisa Maria Boulding.

Esse equilíbrio dinâmico presente na união do corpo, da mente e do espírito, exige um ritmo de vida que nos  desafia a sermos pessoas plenas e íntegras. Para isso precisamos aprender a respeitar o nosso todo. Se cada um desses elementos [corpo, mente, espírito] é aceito, honrado e apreciado poderemos  nos tornar seres humanos inteiros e não fragmentados ou divididos.

Vale lembrar que sua dedicação e investimento para restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual,  pode  te ensinar muitas coisas de imensurável valor, por exemplo, como respirar profundamente em situação de  desconforto; como encontrar apoio nos momentos de desafios  e como manter-se conectada com aquilo que de fato serve seu ser superior. Se você é relativamente nova na prática de  manter-se equilibrada ou já bastante  experiente nesse assunto, posso te dizer, por experiência própria, que  nossos processos  irão inspirar você a criar  uma base sólida para sua jornada existencial  e  bons hábitos para te encorajar diariamente na dança da vida!

Aqui está um convite para você participar do  meu mais recente processo criativo: O Programa de Mentoria – DANCE EM SUA ESFERA VITAL – feito para  você  restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da quarentena.

Venha…

Abraço com alegria,

Ida

 

Programa de Mentoria – Dance em sua Esfera Vital: restaure e mantenha seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da quarentena.

 

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

 

Em cada sessão você irá  aprender a:

  • Identificar e cultivar o seu grande sonho.
  • Celebrar acerca do seu crescimento, seu autoconhecimento e, sua transformação.

 

Você irá receber orientações criativas pautadas na responsabilidade e na ética,  sobre como:

  • Discernir e fazer escolhas que contribua com seu crescimento.
  • Desenvolver sua confiança e sua liberdade de expressão.
  • Cultivar diariamente sua paz interior.

 

Você poderá desfrutar  de um espaço seguro de  escuta e interlocução, e explorar o seu maior desafio nesse exato momento.

 

Você poderá conhecer  mais sobre seu corpo e aprender a aplicar o “tapping”  (acupuntura sem agulhas) e trazer alivio para dor, traumas, fobias, ansiedade, medo e estresse.

 

Você irá perceber  as oportunidades que a sua situação atual te oferece e  agir com base numa esperança criativa.

 

Cada sessão inclui:

  • Questionário preparatório que deve ser enviado 24 horas antes da sessão.
  • 02 períodos de meditação guiada. (Bônus)
  • 01 exercício de escrita criativa.*
  • 01 exercício para mudar padrões mentais.*
  • 01 exercício corporal.*
  • Atividades do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais”.
  • Sessão de “Tapping” (acupuntura sem agulhas)*
  • Orientação + ética + compromisso = responsabilidade mútua.

 

( * ) Conforme assinalado na sua opção

 

 

Bônus Atividade em Grupo:

  • Grupo de Meditação Online ( semanal)
  • Grupo fechado no Facebook –

 

Material Necessário:

  • Caderno capa dura sem pauta.
  • Canetas e lápis coloridos, cola, tesoura.
  • Papeis e revistas para recortes.
  • Diário Corpografias
  • Computador ou celular com rede wi fi + plataforma Skype ou Zoom

 

Programa de Mentoria Dance na sua Esfera Vital:

 

Escolha uma das opções e receba um plano detalhado do trabalho a ser realizado:

 

[   ] Opção 1 – Mentoria + Diário Corpografias + “Tapping” (Acupuntura sem        agulhas).

 

[   ] Opção 2 – Mentoria + Diário Corpografias.

 

[   ] Opção 3 – “Tapping” (Acupuntura sem agulhas) + Diário Corpografias.

 

[    ] Opção  4 – Diário Corpografias.

 

[    ] Opção 5 – Mentoria em Grupo.

 

Inscreva-se já:

 

Passo 1.  Assine o termo de compromisso e envie digitalizado para o email contato.potlach@gmail.com

juntamente com o comprovante do depósito. Se for o caso.

Passo 2. Adquira o e-book Diário Corpografias na plataforma Hotmart

Passo 3. Marque sua primeira sessão de mentoria.