Desperte Seu Jardim Interior

Não vá ao jardim das flores!
Ó amigo! não vá lá;
Em seu corpo está o jardim das flores.
Sente-se sobre as mil pétalas do lótus,
e ali contemple a Beleza Infinita.

Canção de Kabir

“Querido(a) Leitor(a), você já pensou no seu corpo como um jardim sagrado, repleto de potencial criativo e autenticidade? Muitas vezes, nos perdemos em padrões externos, distanciando-nos desse espaço único e verdadeiro que é o nosso próprio corpo. Mas e se você pudesse redescobrir a beleza e a liberdade de se expressar infinitamente?”

Reconecte com o seu Corpo como Espaço Criativo

No desafio de vivenciar o corpo como uma expressão autêntica, muitos de nós, incluindo eu mesma em minha jornada, enfrentamos o dilema entre querer se expressar livremente e sentir que o corpo é apenas um reflexo de expectativas de outras pessoas. Quando comecei a explorar o corpo através da dança e da escrita, encontrei um caminho de autoaceitação e autodescoberta — como o processo das Jornadas que tenho compartilhado para que, juntos, possamos estar de mãos dadas na dança da vida.

•  Dança e Movimento Criativo: Descubra-se sem Espelhos
  Nas minhas oficinas de movimento criativo, um dos primeiros passos é dançar sem espelhos, em um ambiente seguro. O movimento flui como uma conversa íntima consigo mesmo, sem julgamentos, permitindo que cada pessoa sinta o corpo como é. Experimente isso em casa, colocando uma música que mexa com seu coração e dançando de olhos fechados, apenas para sentir o momento. Esse é o seu corpo em plena expressão!

• Diário de Memórias Corporais: O Florescer das Emoções e Sensações
  Convido você a escrever no seu diário de memórias corporais, uma prática que tem sido transformadora em minha própria trajetória. Escreva sobre as sensações do corpo após cada prática de movimento, sobre o que sente ao se permitir ser apenas você. Isso é algo que exploramos no curso ‘Corpografias’, mas você pode experimentar hoje mesmo: pegue um caderno, deixe a caneta fluir e perceba como o corpo guarda histórias e emoções que vão além das palavras. Você pode baixar agora o ebook aqui nesse link, caso você ainda não tenha adquirido: https://go.hotmart.com/H13906907L?dp=1

•  Exercício de Visualização: Cultivando o Jardim Interno
  Imagine que seu corpo é um jardim onde cada memória e cada experiência é uma flor única. Visualize o florescimento de cada movimento, cada lembrança, e tome um momento para apreciar a beleza desse espaço interno. Nas minhas práticas de meditação, vejo como esse exercício ajuda a acessar o corpo de forma amorosa e respeitosa: sagrada.

Convite para Reflexão:
Permita-se, nessa estação, dedicar alguns minutos a esses exercícios e observe como eles podem transformar a maneira como você se vê e se expressa. Compartilhe comigo suas descobertas  — quero saber como essas práticas ressoaram com você!

Abraços Primaveris,

Ida Mara