Diário Corpografias
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Desafio 21 dias

Workshop Dançar Escrever Meditar

seis encontros para você desenhar seu silêncio, escutar a voz do seu coração e dançar suas palavras

Faça  Diário Corpografias  com 21 exercícios práticos de escrita criativa, divididos em três semanas.

Em grupo fechado no facebook.  Comentários diários das postagens e  3 Sessões de Mentoria em Grupo.

Aprenda a registrar suas memórias corporais

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Dance sua história

Processo Criativo de 10 Sessões

A coragem de Ser: a dança enquanto jornada existencial

“Dance sua história
saia da estagnação
restaure se equilíbrio
físico, mental e espiritual.”

Dê esse primeiro passo para retornar ao alegre fluxo criativo da vida.

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1º. Encontro –  Fenomenologia da dança: observação, execução e criação

Apresentação do processo criativo Jornadas em Dança

Jornada I :Sistema: Rudolf von Laban – kinesfera (espaço vital)

2º. Encontro –  De volta às coisas mesmas

Jornada II:  Sistema Body-Mind Centering: Movimento Filogenético e ontogenético

3o. Encontro – Fenomenologia  da Percepção:

Jornada III: Os sentidos do corpo

4o Encontro –  A escrita no presente do tempo verbal

Jornada IV: Sistema: Movimento Autêntico

5o Encontro – A noção de Temporalidade na dança

Jornada V:  Diagonal da Vida

 

6o. Encontro – Apreciação da Dança: Observar, executar e Criar

7o Encontro – A expressão do vivido

Jornada VI: Sistema: Rasa Boxes O corpo e as emoções

8o Encontro – Experiências intersubjetivas

Jornada VII: A dança  e o feminino

9o Encontro – Dança e Transcendência

Jornada VIII:  A dança e o sagrado

10Encontro – Corpo e  alteridade

Jornada IX: dança e a jornada existencial

–  Apresentação:  Dance sua história

 

Sobre a Jornada

Criar a própria dança exige coragem e criatividade. Requer empreender a uma jornada de volta ao começo. Despertar os sentidos, as emoções, novos movimentos e as sensações. Redescobrir o sentido da vida, explorar o espaço sagrado e celebrar a existência. Neste processo examina-se o tempo vivido como expressão criativa. Deste modo, descrevo como a dança, enquanto jornada existencial, oferece uma compreensão privilegiada acerca da coragem de ser, a coragem de criar e a coragem de amar. A experiência envolve o corpo, a mente e o espírito; ou seja, a dança, a reflexão e a meditação. São dez encontros com a duração de aproximadamente 50-60 minutos. Durante o intervalo de uma semana para a outra é proposto um conjunto de atividades criativas – por exemplo, escrita de um diário, recorte e colagem, desenho, dentre outras – com intuito de elaborar o trabalho corporal e preparar para a etapa seguinte. Trata-se de uma experiência lúdica, prazerosa e profunda com vistas ao bem-estar proveniente do auto-conhecimento. Até o momento foram aproximadamente 300 pessoas participantes que fizeram as jornadas em dança. Sumariamente apresento o conteúdo do processo. As cinco primeiras jornadas compreendem o momento de entrar no casulo, tecer ao redor de si mesma e conhecer o espaço vital. Voltar ao começo, despertar os sentidos, descobrir os movimentos e outras sensações, perceber o corpo como dádiva: a dança como coragem de ser. Na sexta e na sétima jornadas busca-se redescobrir o sentido da vida, recriar a própria existência: para isso é necessária a coragem de criar. Nas três últimas jornadas entrelaçam-se o feminino e o sagrado, celebramos a existência em sua plenitude e beleza: a liberdade do vôo exige a coragem de amar.

Mentoria

Programa de Mentoria – Dance em sua Esfera Vital:
restaure e mantenha seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da pandemia.

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

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Em cada sessão você irá  aprender a:

  • Identificar e cultivar o seu grande sonho.
  • Celebrar acerca do seu crescimento, seu autoconhecimento e, sua transformação.

Você irá receber orientações criativas pautadas na responsabilidade e na ética,  sobre como:

  • Discernir e fazer escolhas que contribua com seu crescimento.
  • Desenvolver sua confiança e sua liberdade de expressão.
  • Cultivar diariamente sua paz interior.

Você poderá desfrutar  de um espaço seguro de  escuta e interlocução, e explorar o seu maior desafio nesse exato momento.

Você poderá conhecer  mais sobre seu corpo e aprender a aplicar o “tapping”  (acupuntura sem agulhas) e trazer alivio para dor, traumas, fobias, ansiedade, medo e estresse.

Você irá perceber  as oportunidades que a sua situação atual te oferece e  agir com base numa esperança criativa.

Cada sessão inclui:

  • Questionário preparatório que deve ser enviado 24 horas antes da sessão.
  • 02 períodos de meditação guiada. (Bônus)
  • 01 exercício de escrita criativa.*
  • 01 exercício para mudar padrões mentais.*
  • 01 exercício corporal.*
  • Atividades do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais“.
  • Sessão de “Tapping” (acupuntura sem agulhas)*
  • Orientação + ética + compromisso = responsabilidade mútua.

( * ) Conforme assinalado na sua opção

Bônus Atividade em Grupo:

  • Grupo de Meditação Online ( semanal)
  • Grupo fechado no Facebook – (Para contrato em grupo)

Material Necessário:

  • Caderno capa dura sem pauta.
  • Canetas e lápis coloridos, cola, tesoura.
  • Papeis e revistas para recortes.
  • Diário Corpografias
  • Computador ou celular com rede wi fi + plataforma Skype ou Zoom, Whatsapp

Sobre a Mentoria

Tenho aprendido que “não é de repente, nem num átimo que nos tornaremos íntegras, com o passado já enterrado, as mágoas esquecidas e os ferimentos curados. Ao contrário, sabemos que será uma procura contínua,  ao longo das nossas vidas,” como  ensina Esther de Waal.

Mas, talvez, você pode se perguntar: Como uma progressiva mudança no meu corpo, na minha mente e no meu espírito afeta o  meu  ser no mundo?

A resposta para essa pergunta  está na palavra equilíbrio. Equilíbrio “tão delicado, tão temerário, tão criativo, presente no pássaro que voa,  no dançarino em movimento,” como  poetisa Maria Boulding.

Esse equilíbrio dinâmico presente na união do corpo, da mente e do espírito, exige um ritmo de vida que nos  desafia a sermos pessoas plenas e íntegras. Para isso precisamos aprender a respeitar o nosso todo. Se cada um desses elementos [corpo, mente, espírito] é aceito, honrado e apreciado poderemos  nos tornar seres humanos inteiros e não fragmentados ou divididos.

Vale lembrar que sua dedicação e investimento para restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual,  pode  te ensinar muitas coisas de imensurável valor, por exemplo, como respirar profundamente em situação de  desconforto; como encontrar apoio nos momentos de desafios  e como manter-se conectada com aquilo que de fato serve seu ser superior. Se você é relativamente nova na prática de  manter-se equilibrada ou já bastante  experiente nesse assunto, posso te dizer, por experiência própria, que  nossos processos  irão inspirar você a criar  uma base sólida para sua jornada existencial  e  bons hábitos para te encorajar diariamente na dança da vida!

Aqui está um convite para você participar do  meu mais recente processo criativo: O Programa de Mentoria – DANCE EM SUA ESFERA VITAL – feito para  você  restaurar e manter seu equilíbrio físico, mental e espiritual durante e depois da pandemia.

Venha…

Abraço com alegria,

Ida