Exercício Criativo

Exercício Criativo

✨Qual é o dia da semana que você dedica-se para cultivar a criatividade?

Eu escolhi a segunda-feira. Lembro-me do período que morei na Comunidade @kentlarche, e o meu dia de folga era às segundas-feiras. Era simplesmente fantástico!

Eu saia cedinho de casa. Passava biblioteca para entregar ou renovar os livros. Depois ia para minha aula de sapateado. Em seguida, pega um ônibus e ir para algum lugar próximo do mar para caminhar e fazer meu lanche. Curtir a própria companhia. Mas, tarde ia tomar chá, jantar ou happy hour, era o tempo para conversar com alguma pessoa amiga. Essa experiência mudou minha experiência com as segundas-feiras.

Embora eu tenha me aposentado da Ufsc, decidi empreender e criar a Potlach Editora & Ateliê de Arte Contemplativa, e tenho aprendido tanta coisa interessante e uma delas é experimentar um outro ritmo de trabalho que inclui, semana flexível, o dia criativo, momentos de contemplação…

E confesso que me sinto renovada. E vivencio na prática o equilíbrio físico, mental e espiritual.

Aqui o exercício de hoje para você exercitar sua criatividade.

1. Pegue uma revista para recortar.

2. Escolha uma página que te chama atenção.

3. Faça uma leitura.

4. E comece a pintar algumas palavras.

Esse exercício eu aprendi na @domestika com o artista @puño

Faça o seu poema, depois me diz o que achou…

Agradeço e fico muito feliz com sua participação nessas proposições… Caso queira compartilhar as suas, será um prazer conhecer-las. E aproveita para me dizer sobre a possibilidade de você ter um dia da semana para exercitar sua criatividade.

Abraços com Esperança Criativa,

Ida Mara

#domestika #puño #escritacriativa #criatividade #equilibrio #poemas #segundafeira #organização

Onde está a alegria que você procura?

Onde está a alegria que você procura?

Como cultivar a alegria diariamente?
Como compartilhar a sua alegria com outras pessoas?
Como aprender a cultivar uma alegre esperança em qualquer situação?

Agende sua sessão online de mentoria gratuita envia-me um email idamara@idamarafreire.com.br
WhatsApp: (48) 98825-9192

Dê esse passo para transformar a sua dor.

#alegria #dor #perdão #criatividade #potlacheditora #idamarafreire #áfricadosul

Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria  em Grupo

Desafio 21 Dias Autocuidado + Ação Solidária + Mentoria em Grupo

✨Autocuidado. Autopreservação. Amor próprio. Ação solidária. O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação? É possível você preservar sua vida sentindo-se mais enraizada no seu corpo. Sendo mais consciente de si e do mundo. E manter a paz interior aprendendo a dar e a receber com equilíbrio. Confesso para você que esta é a primeira vez que vivencio uma Pandemia. Mas, essa não é a primeira vez que me defronto com uma situação que desperta-me o senso de autopreservação.
❤️O que é autopreservação? Bem, alguns dicionários dizem que é a proteção contra a destruição ou a lesão de si mesmo. Tendência natural e instintiva para agir em função de preservar a própria existência. Também está relacionada à ação de proteger, cuidar, ato de preservar a si próprio. Amor próprio.

O que podemos fazer efetivamente hoje,aqui, agora para nossa autopreservação?

Quero te convidar para participar de um desafio de 21 dias para cultivar o autocuidado. Durante esses 21 dias você vai aprender a enraizar-se no seu próprio corpo, ampliar a sua percepção de si e do mundo, cultivar o amor próprio e a paz interior. E priorizar uma ação solidária.

O que você precisa fazer para participar desse desafio?
1. inscreva-se já, enviando um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
2. Adquira o e-book. Diário Corpografias – caso você não tenha: click aqui:
https://go.hotmart.com/H13906907L

Participe do Programa de Mentoria em Grupo Gratuito.
Confirme sua participação. Vagas limitadas.

Com meu autocuidado o mundo pode ser transformado. ✨❤️

Venha participar de um Grupo de Mentoria Gratuito exclusivo para você que já adquiriu o Diário Corpografias. Gostaria de aproveitar esse tempo de quarentena para te oferecer uma oportunidade para interagir, se conectar com outras pessoas de maneira profunda, sensível, criativa, alegre e amistosa. Segue uma breve descrição do Programa de Mentoria.

Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais durante a quarentena.

Escreva: permaneça firme no seu centro.

Dance: viva sua vida aberta à mudança.

Medite: aprenda a escutar o Ser Interior.

Em cada sessão você irá aprender mais sobre como registrar suas memórias corporais. Perceber como seu corpo pode te ajudar a discernir, expressar-se com mais liberdade e cultivar a alegria. E atentar para as oportunidades que a situação atual te oferece e, agir com base numa esperança criativa.

O Programa Gratuito de Mentoria – Diário Corpografias inclui:

03 Sessões de Mentoria.
02 Sessões de Perguntas & Respostas.
Feedback para os 21 Exercícios do e-book “Diário Corpografias: aprenda a registrar suas memórias corporais”.
Grupo Fechado Exclusivo – Facebook
Grupo de Meditação Virtual aos Sábados

Cronograma:

( * ) Sessões Virtuais terças-feiras das 10h às 10:40 Plataforma Zoom

19/05/2020 Sessão de Boas-vindas – Perguntas & Respostas

20/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 1a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

22/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

26/05/2020 – Mentoria acerca das atividades da 1a. Semana – Memória dos Ossos.

27/05/2020 – Início das atividades do Diário Corpografias 2a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

29/05/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

02/06/2020 – Mentoria acerca das atividades da 2a. Semana – Memória Sensorial.

03/06/2020- Início das atividades do Diário Corpografias 3a. Semana. Postagens Diárias no Grupo Fechado no Facebook.

05/06/ 2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

09/06/2020- Mentoria acerca das atividades da 3a. Semana. Memória Afetiva.

12/06/2020 – Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

16/06/2020- Sessão de encerramento – Perguntas & Respostas

19/06/2020- Grupo de Meditação Cristã – das 16h às 17:30.

Inscreva-se já:

Passo 1. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br – com o assunto: “Quero participar da Mentoria em Grupo Gratuita”

Passo 2. Faça. Revise. Publique no Grupo Fechado Corpografias no Facebook os Exercícios do e-book Diário Corpografias

Passo 3. Prepare sua pergunta para a primeira sessão de boas-vindas .

Aproveite esse momento para aprender a registrar suas memórias corporais e criar insólitas corpografias.

Aguardo você!

Abraços com Alegria!

Ida

#autocuidado #mentoria #autopreservação #amorproprio #equilibrio #solidariedade